Cuando comemos compulsivamente es porque hay algo que nos molesta y no lo queremos sentir.

No te taladres, sucede, es normal y es humano. 

De lo que se trata es darnos cuenta de que todo lo que hacemos compulsivamente tiene que ver con no querer sentir. O no saber cómo detenernos y estar con lo que sentimos.

 

Siempre se puede: 

-Volver a la respiración

-Ir a las sensaciones físicas en el cuerpo

-Observar lo que sentimos en la zona del                        estómago o en donde se produce la incomodidad 

-Darle la bienvenida a la sensación, no tenerle miedo, y  entrarle a todo aquello que nos angustia

  

No se trata de cambiar nada, sino de dejar de huir de eso que nos incomoda.