¿Saben por qué comemos compulsivamente?
Cuando comemos compulsivamente es porque hay algo que nos molesta y no lo queremos sentir.
No te taladres, sucede, es normal y es humano.
De lo que se trata es darnos cuenta de que todo lo que hacemos compulsivamente tiene que ver con no querer sentir. O no saber cómo detenernos y estar con lo que sentimos.
Siempre se puede:
Volver a la respiración.
Ir a las sensaciones físicas en el cuerpo.
Observar lo que sentimos en la zona del estómago o en donde se produce la incomodidad.
Darle la bienvenida a la sensación, no tenerle miedo, y entrarle a todo aquello que nos angustia
No se trata de cambiar nada, sino de dejar de huir de eso que nos incomoda.
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