Las siguientes prácticas las hice para ayudar a centrarte en un par de minutos cuando lo necesites. Aquí tienes una lista de varios ejercicios simples para leer y practicar que pueden ayudarte a cultivar un estado mental más pacífico y ecuánime.

Te recomiendo que aunque están por escrito las escuches ya que será más provechoso su efecto en ti.

Haz click en cualquiera de las prácticas a continuación para acceder a ella.